Bestimmt fragst du dich das auch, wenn du jemand bist, der sich schwer tut nein zu sagen, für sich und seine Bedürfnisse einzustehen und frei deine Meinung zu äußern.
Auch „People Pleasing“ genannt, ist die Verhaltensweise von Menschen, die alles dafür tun, dass es jedem und allem gut geht, nie das ausdrücken, was sie wirklich im Herzen spüren und somit eine Rolle der angepassten Frau bespielen.
I got you! Als eine Frau, der immer der Mund verboten wurde und jemand der über 20 Jahre den Mund auch gehalten hat, weiß ich genau wie ekelhaft sich dieses schlechte Gewissen anfühlt.
Ist die Person jetzt sauer? Soll ich mich nochmal melden und auf sie zugehen? Nicht dass er/sie auf Distanz geht. Ich fühle mich so schlecht und schuldig, sowas kann ich doch nicht sagen. Übertreibe ich? Vllt entschuldige ich mich?
Kommt dir bekannt vor, oder?
Wie schaffst du es nun deine Meinung zu sagen ohne dich schlecht zu fühlen? Gar nicht, ganz einfach. Bevor du ausflippst: am ANFANG nicht. Wenn du ein Gefühl loswerden willst, musst du erst immer DURCH das Gefühl gehen. Nicht ohne, sondern MIT dem Gefühl.
Jemand, der gelernt hat den Mund zu halten, wird sich am Anfang immer schlecht fühlen, sonst würdest du ja gar kein People Pleasing machen, richtig? Es gibt ja einen Grund für dein Verhalten (siehe nächster Beitrag)
Das bedeutet aber nicht, dass du ein Leben lang mit Schuldgefühlen leben musst, wenn du nein sagst, es bedeutet lediglich, dass du solange dran bleibst, bis das Gefühl verschwindet. Und das wird es, I promise.
Am Anfang wird die enge im Hals, die Angst und die Unruhe da sein, aber mit jedem Mal wo du nein zu anderen und ja zu dir selbst sagst, wird die Enge weniger und das Vertrauen größer. Du wirst dich damit immer wohler fühlen.
Es ist ein sehr großes Missverständnis, dass du dich erst gut und bereit fühlen muss, bis zu handelst.
In meinem nächsten Beitrag erzähle ich dir, WIE genau du es schaffst durch dieses schlechte Gefühl zu gehen, damit du eines Tages voller Selbstbewusstsein für dich einstehst. Nein sagen lernen, bedeutet erstmal verstehen, wieso du es nicht tust. Und genau das ist Selbst-bewusst-SEIN.
Bis dann,
Deine Elina
